編者按：河北民革黨員李幼東在抗擊疫情過程中，不辭辛勞，勇?lián)姑?月15日，河北日報客戶端刊發(fā)了《河北省政協(xié)委員、河北醫(yī)科大學第一醫(yī)院精神衛(wèi)生中心副主任李幼東：線上＋線下聯(lián)動，筑牢戰(zhàn)“疫”心理防線》一文，現(xiàn)予轉發(fā)。
2月15日，盡管是周末，河北省政協(xié)委員、河北醫(yī)科大學第一醫(yī)院精神衛(wèi)生中心副主任李幼東仍然忙得不可開交。作為河北省心理咨詢與治療專業(yè)的主任委員、一名特需心理專家，她自疫情防控阻擊戰(zhàn)打響后，肩負起另一項特殊使命。
身為河北新冠肺炎疫情心理危機干預指導專家組副組長，李幼東帶領團隊分別對在崗的醫(yī)務工作者、赴鄂的醫(yī)務工作者、患者(發(fā)熱或疑似)等目標人群進行精準心理干預，大腦也時刻處于戰(zhàn)“疫”狀態(tài)。
李幼東正在接診（右一）。李幼東供圖
“當前，醫(yī)護人員的堅守、病患及家屬的恐慌，身心均承受著巨大的壓力，普通民眾也會因大量信息出現(xiàn)恐慌焦慮等不良情緒。”李幼東介紹，與非典時期心理危機干預不同的是，這是一個信息爆炸的時代普通民眾也會因大量的信息快速傳播，不加選擇的接納而出現(xiàn)恐慌焦慮等不良情緒。
做好解疑釋惑、凝心聚力的工作，引導公眾正確理解、積極配合、科學參與疫情，凝聚廣泛正能量是當務之急，更是政協(xié)委員義不容辭的責任。李幼東和其團隊每天對各渠道的信息進行梳理匯總，在各專業(yè)微信群中進行有針對性的心理干預和宣傳引導。同時，他們還開通了24小時網(wǎng)上咨詢服務，為不同人群提供精準服務。
當出現(xiàn)緊張焦慮情緒時，如何有效緩解？李幼東介紹了簡便易行的呼吸訓練法。這個方法分三個步驟，共有五次呼吸，每次呼吸持續(xù)四秒吸氣，五秒呼氣。第一步，呼吸兩次，呼氣時專注于呼出氣體的消散；第二步，呼吸兩次，呼吸時清除所有雜念，只專注于呼氣與吸氣；最后一步在呼吸時擁抱心中的愛，不管是家人還是朋友，放下那些負面情緒。
“嘗試讓生活充實起來，找出可以轉移注意力或者讓自己愉悅的事來做。”李幼東表示，希望大家科學理性看待此次疫情，保持平和穩(wěn)定的心態(tài)，堅定戰(zhàn)勝疫情的信心。
“當前疫情防控工作取得積極進展，但形勢仍然十分嚴峻，容不得絲毫松懈。”李幼東說，作為醫(yī)衛(wèi)界委員，必須扛起為國履職、為民盡責的政治責任，在本職崗位上發(fā)揮示范表率作用，把新時代政協(xié)委員的責任擔當書寫在抗擊疫情的戰(zhàn)場上。
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